Общая физическая подготовка (ОФП) - это комплекс упражнений, направленных на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координации и скорости. ОФП является основой для занятий любым видом спорта, а также для поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия.

Сила: способность мышц развивать усилие.
Выносливость: способность организма выполнять физическую работу в течение длительного времени.
Гибкость: способность суставов и мышц выполнять движения с большой амплитудой.
Координация: способность согласовывать движения разных частей тела.
Скорость: способность выполнять движения быстро и точно.

ОФП имеет множество преимуществ для здоровья и физической формы:

Улучшает силу и выносливость, что облегчает выполнение повседневных задач и занятий спортом.
Повышает гибкость, что снижает риск травм и улучшает осанку.
Развивает координацию, что делает движения более плавными и эффективными.
Улучшает скорость реакции и ловкость.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает уровень энергии.
Улучшает настроение и когнитивные функции.