Получить консультацию
О команде
Мы — тренировочная и соревновательная среда для подростков 14–18 лет.

Цель — прокачать технику и игровое мышление, вовлечь в командный процесс и вывести на городские/районные старты. В основе — безопасная методика, уважение и дисциплина.

Подходит, если: уже занимаешься баскетболом или готов стабильно тренироваться 2–3 раза в неделю.
  • Методика и прогресс
    — индивидуальные цели на 8–12 недель;
    — акценты: ведение, бросок, решение в моменте;
    — квартальные срезы и персональные рекомендации.
  • Игровая практика
    — мини-игры каждую неделю (3×3 / 5×5);
    — разбор типовых ситуаций: спэйсинг, пик-н-ролл, помощь/восстановление;
    — внутренняя мини-лига и товарищеские матчи.
  • Физика и безопасность
    — скорость/первый шаг, прыжок, core и мобильность;
    — обязательная разминка/заминка, контроль контактности;
    — профилактика травм: приземление, голеностоп/колено.
  • Коммуникация и режим
    — отчёты и расписание в чате, быстрые замены;
    — дисциплина и уважение как базовый кодекс;
    — удобно: сб/вс 17:00–18:30, Красногорск, Гимназия №6.
Чему учим?
— Техника: ведение обеими руками, передачи, бросок, лэй-ап, движение без мяча.
— Тактика 3×3/5×5: спэйсинг, быстрый прорыв, пик-н-ролл/поп, позиционная защита «человек-человек», бокс-аут.
— Физика: первый шаг, скорость, прыжок, сила корпуса, выносливость, мобильность голеностопа.
— Ментал: командная коммуникация, ответственность, управление эмоциями.
— Правила: фолы, шаги/двойное ведение, 8/24, 3 секунды — отрабатываем в игре.
Критерии отбора
  • Точность броска
    1. Броски со средней дистанции: 25 попыток с отметки около 5−6 метров, по 5 бросков с каждой из пяти позиций. Засчитывается количество точных попаданий.
    2. Броски с дальней дистанции: 15 попыток за трёхочковой линией. По 3 броска с каждой из пяти позиций. Оценивается процент попаданий.
    Критерий прохождения — не менее 50% точных бросков со средней дистанции и 30% с дальней.
  • Владение и контроль мяча
    — мини-игры каждую неделю (3×3 / 5×5);
    — разбор типовых ситуаций: спэйсинг, пик-н-ролл, помощь/восстановление;
    — внутренняя мини-лига и товарищеские матчи.
  • Понимание тактики
    Описание в видео сообщении.
  • Физическая подготовка
    • Тесты на выносливость: бег на 12 минут (или тест Купера).
    • Силовые упражнения: количество отжиманий за 1 минуту.
    • Прыжок в высоту/длину с места для оценки силы ног.
    • Скоростные спринты на 20−30 метров.
Суть «скилл челлендж» (skill challenge) заключается в том, чтобы за максимально короткое время пройти определенную дистанцию, параллельно демонстрируя профессиональные навыки. Видео к тестированию.
Посмотреть
Skill challenge
Прохождение тестирования для набора в команду

Условия

— Возраст: 14−18 лет, деление по уровню.

— Пробное занятие бесплатно, по записи (в составе просмотра).

— Форма: футболка/шорты, сменная обувь; по готовности — защита.

— Безопасность: обязательная разминка/заминка, контроль контактности, вода/перерывы.

— Посещаемость: минимум 75% и выполнение задач — условие участия в играх.

Как добраться
Как начать
Оставь заявку → выбери день
просмотра (сб/вс 17:00).
Принеси воду и форму;
приходи за 10 минут до начала.
Пройди просмотр и получи обратную связь + следующий шаг (A/B/резерв).
Закрепись в составе и подключись к расписанию игр.
Зарегистрироваться в команду
Подписать оферту
Подписать
Информация
Пройди отбор и получи бесплатное место в команде
Приходи и попробуй свои силы на площадке!
Записаться на пробную тренировку