ОФП СЕКЦИЯ
/общая физическая подготовка/
г. Одинцово, ул. Чистяковой д.10, ОЦ Флагман
ОФП СЕКЦИЯ
/общая физическая подготовка/
/общая физическая подготовка/
Одинцово, ул. Чистяковой д.10, ОЦ Флагман
Набор детей в секцию по ОФП
Набор ведется в 2 группы:
1 группа: c 9 до 12 лет
18:00-19:00 / ВТ, ЧТ
2 группа: 7 - 9 лет и +13 лет
19:00-20:00 / ВТ, ЧТ
СОСТАВ ЗАНЯТИЙ
- Функциональная подготовка ориентированная на сложнокоординационные скоростно-силовые виды спорта
- Растяжка
- Упражнения по общефизической подготовке и специальной физической подготовке
- Упражнения на координацию
- Тренировка вестибулярного аппарата
Общая физическая подготовка (ОФП) - это комплекс упражнений, направленных на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координации и скорости. ОФП является основой для занятий любым видом спорта, а также для поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия.
Сила: способность мышц развивать усилие.
Выносливость: способность организма выполнять физическую работу в течение длительного времени.
Гибкость: способность суставов и мышц выполнять движения с большой амплитудой.
Координация: способность согласовывать движения разных частей тела.
Скорость: способность выполнять движения быстро и точно.
ОФП имеет множество преимуществ для здоровья и физической формы:
Улучшает силу и выносливость, что облегчает выполнение повседневных задач и занятий спортом.
Повышает гибкость, что снижает риск травм и улучшает осанку.
Развивает координацию, что делает движения более плавными и эффективными.
Улучшает скорость реакции и ловкость.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает уровень энергии.
Улучшает настроение и когнитивные функции.
Сила: способность мышц развивать усилие.
Выносливость: способность организма выполнять физическую работу в течение длительного времени.
Гибкость: способность суставов и мышц выполнять движения с большой амплитудой.
Координация: способность согласовывать движения разных частей тела.
Скорость: способность выполнять движения быстро и точно.
ОФП имеет множество преимуществ для здоровья и физической формы:
Улучшает силу и выносливость, что облегчает выполнение повседневных задач и занятий спортом.
Повышает гибкость, что снижает риск травм и улучшает осанку.
Развивает координацию, что делает движения более плавными и эффективными.
Улучшает скорость реакции и ловкость.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает уровень энергии.
Улучшает настроение и когнитивные функции.
Тренер по ОФП
Александр Валериевич Адуйсков
✔️ Специалист по восстановлению спортсменов, тренер ОФП, СФП, массажист
✔️Спортивное образование:
НКФКиС (спортивные игры)
МГАФК (легкая атлетика)
КПК РГУФК (тренажерный зал)
МГАФК (спортивный и лечебный массаж)
Стоимость занятий в месяц - БЕСПЛАТНО
- Занятия рассчитываются исходя из 8 тренировок в месяц за исключением официальных праздников, нерабочих дней и форс-мажорных обстоятельств
ВИДЕО ОТЧЕТЫ ТРЕНИРОВОК ПО ОФП